Cursus Pilates RugFit

• Versterkt je rug en verbetert je houding!
• Nieuwe cursus start medio 2021 bij voldoende aanmeldingen
• Duur cursus 8 weken
• Kleine groepen, extra persoonlijke aandacht
• Aantal deelnemers minimaal 3, maximaal 8

Pilates Rugfit is een laagdrempelig beweegprogramma in groepsverband met gerichte mobiliserende en stabiliserende oefeningen. Bedoeld voor mensen met (langdurige) rugklachten, maar ook voor mensen met een zittend beroep die rugklachten willen voorkomen. De zorgvuldig gekozen oefeningen maken je gewrichten soepeler en mobieler.

Om rug- en gewrichtsklachten te verminderen of om je gewrichten te beschermen, heb je niet de grote oppervlakkige spieren nodig, maar de kleine dieper gelegen spieren. Wanneer deze stabilisatiespieren niet goed getraind zijn, gaan de oppervlakkige spieren zich krampachtig aanspannen om dit gebrek te compenseren. Door deze krampachtige aanspanning kan bijvoorbeeld rug-en/of nekpijn ontstaan. Fitness is vooral gericht op de grote oppervlakkige spieren, waardoor de klachten kunnen verergeren. Pilates RugFit richt zich juist op de diepe stabilisatiespieren en pakt hierdoor de oorzaak aan.

Voordelen van RugFit:

• Een betere houding
• Minder angst en meer plezier in bewegen
• Verhoogde stabiliteit in rug- en schouderregio
• Verhoogde belastbaarheid
• Na een cursus Pilates RugFit kun je instromen in een reguliere Pilates- of Yogales

Deze cursus wordt gegeven door Angélique.